ダイエットブログなどで良く目にする「モムチャンダイエット」とは、韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエットエクササイズです。

韓流の紹介ブログや韓国美容ブログなどから人気が広まって、今では広く大人気のダイエット方法となっています。
エクササイズ方法として、サーキットトレーニング(運動と運動の間に休息を挟まず、持続的な負荷を掛けるトレーニング手法)をベースにしており、
短時間で高いエクササイズ効果を得ることが出来るのが特徴でしょう。

エクササイズの性質上、個々の運動の負荷は小さめなので、これからダイエットエクササイズを始めようという女性でも気軽に始めることができます。
やり方としては市販のモムチャンダイエットDVDを見ながら、一緒にエクササイズを行うというものになります。
運動の種別が有酸素・筋トレ・ダンス・マットの4種類あり、4枚一組のDVDとして販売されていますので、その日の体調や時間、気分に合わせて最適なものを選んでエクササイズすることができます。

自分に今不足がちな方面を強化するという方針で選ぶと特に効果的でしょう。
モムチャンダイエットでは特に器具を必要とはしませんが、ダンベルなどを組み合わせて負荷を上げてやればより高い効果が期待できます。

このモムチャンダイエット、エクササイズで筋肉をつけながら有酸素運動を行うということで、
「基礎代謝量の上昇」「新陳代謝・血流の促進」「有酸素の持続的な運動」といったダイエットの基本となる部分をしっかり押さえています。

これにより、健康的で美しいボディラインを形成することができ、シェイプアップだけに限らない総合的な美容を期待できます。
このためモムチャンダイエットは実際に試してみた人たちから高い人気を誇っており、あちこちのブログで実践の記録と高い評価が掲載されています。

ブログのほか、ダイエットメソッドの口コミを集めたサイトなどでもモムチャンダイエットについて情報収集できますので、
健康的で自然なダイエットを目指している人は該当ブログなどをチェックしておいて損はないでしょう。